no prosze, czytam dwa dni ten wątek, chcialem dac zasady unikania napadu... i pierwszy raz w zyciu mnie napadli :D przedstawie sie, jestem jabot, mam 15 lat. przedstawie sytuacje: jestem z kolegą, rok młodszy. Kolega wrocil z wycieczki z zywca i przyniosl piwko... po 3 mielismy bombke, po bylo sloneczko :) A ze siedzielismy nad rzeczka i te [...]
[...] Podawalem hcg co ok 5 tyg, cabaser, symex zalezy jak badania. Bylem na badaniach. Zbadalem test calk I e2. Testosteron calk 405 wazy delki 165-758 E2 < 5 norma 7,6-43 10 dni od ostatniego enana przybilem 4 x 2500 hcg e3d i potem 3 x 1666 e3d. Jak ribilen badania przed odblokiem to e2 mialem na 58. Wiec zjadalem po 1/3 tab symexu do kazdego [...]
[...] Dana White: Jeden z najbardziej szalonych fight weeków kiedykolwiek. Joanne Calderwood i Trevin Giles o sobotniej gali UFC Prezydent UFC i zawodnicy po UFC Fight Night 173. Ostatni weekend z UFC przyniósł wiele zawirowań, które doprowadziły do odwołania kilku zaplanowanych starć. Wszystko zaczęło się pojedynku [...]
póki co caly czas sie smaruje i widze tego juz efekt forma musi byc... za pare dni zaczynam nowy test i niechce aby mnie bull scigał Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-30 23:27:40 czuje jeszcze plecy ale postanowiłem isc na trening ... klatka i bic (pas bedzie) Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-31 12:04:47
[...] zaliczam go do udanego, szkoda tylko ze pogoda nie dopisywała. Na początku robiłem mase.. jednak jak dobiłem do 100kg zmieniłem cel co okazalo sie dobra decyzją. Za pare dni kolejny test - definicja. obecna waga na czczo to 96kg, wymiarów nie znam bo obecnie mało mnie interesuja. Zakupiłem zbyt dużo supli, nie wszystko zjadłem wiec cześć [...]
Dzisiaj mija 2 tydzień.... Mam mały problem z .... hmmmm z toaletą ;) wcześniej siadałem raz dziennie.... teraz uhhh cięzko bo raz na 3-4 dni i brzuch mam wzdęty cały czas :/ Żadnych nowych rzeczy do diety nie dołączyłem więc to nie żadna nietolerancja... Może rozkład makro nie dla mnie? Tylko w którą stronę to korygować? Co do pomiarów.... po [...]
1: Bog chcial stworzyc Swiat w 10 dni. 2: Chuck norris dal mu tylko 6 3: Skoro istnieje Chuck Norris to jak ma nie istniec Bog, skoro Chuck mu zlecil stworzenie Swiata? WILLI: a co powiesz na taki (zeby zaognic sprawe) "zarzut": czy ateizm to nie jest przypadkiem Twoja religia/wiara? Dobrze sie zastanow. Czym taka wiara przewyzsza [...]
astok100 a ile Twoim zdaniem dawać aerobów? W jakich porach najlepiej, na czczo? Wieczorem? Czy nie ma to większego znaczenia? W dni treningowe zaraz po siłce( jeśli będę w stanie )? PrzeGibon serio stosowałeś aż taką dawkę tej gliceryny? Ja pamiętam że to wziąłem sobie 3-4x ale daaaaawno i wiem że brałem połowę bodajże 1lbo 1/3 takiej małej [...]
micz-pogoda była straszna ale teraz jest spoko i tak ma byc koło 2 tyg,sam teraz czuje się lajtowo i dzis dałem ponad 400 i jest nieźle nie to co było 3-4 dni temu tao822 ty masz 300mg a boisz sie jak bys mial pół kilo koki nikt nie bedzie ci sprawdzał 3 caps Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-31 23:57:24
[...] do niej.Sam ja ukladalem.Jesli mialem jakies pytania to DOMER i inni mi odpowiadali,wiec w diecie orientuje sie o co chodzi.Zreszta studiowalem ja na dlugo za nim zaczalem trening.Teraz zaczynam skupiac sie bardziej na technice niz na kg.Mysle ,ze te 2 dni przerwy pomiedzy treningami mi pomoga.Pocwicze tak m-c i dam znac.Co o tym myslisz?
enterrr1 na poczatek mala lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma [...]
[...] od tego trenera co waszymm zdaniem jest ok a co nie bo juz ogłupiałem Komentatz Trenera : siema, zaczynamy redukcje, nie nadajesz sie na masowanie bo jestes dośc solidnie zalany tluszczem, żeby masowac musza byc widoczne mięśnie. Cardio dodajesz mimo tego że codziennie jeździsz na rowerze, moje cardio ktore podam robisz niezależnie od [...]
zbyt zlozone zagadnienei, bysmy musieli wiedziec pelne info o Tobie, ktore znajdziesz http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1. Wiek 2. Obecna waga 3. Wzrost 4. Jesteś osobą uczącą się czy pracującą? 5. Godziny nauki/pracy 6. Aktywność fizyczna w pracy - niska (praca siedząca) - średnia - wysoka (praca fizyczna) 7. Cel - [...]
Gainera przed treningiem nie brałbym, lecz 10-15 min. po śniadaniu, bezpośrednio po treningu i do jakiegoś słabszego posiłku, czyli 3x w dni treningowe, 2-3 w dni bez treningu tego co ma mniej białka daj po śniadaniu, z tego co więcej bepośrednio po treningu, i do tego słabszego posiłku możesz raz tego grać, a raz tego co do kreatynki, to raczej [...]
Może być po 5 dniach Clom. Z tego co teraz patrzę to w necie nieźle namieszali z okresem półtrwania enana i cypka. Na jednych stronach pisze, że 5 dni a na innych, że 10 dni. Deki było dużo w porównaniu do Testa. Potrzebne będzie dłuższe PCT. Ja bym brał przynajmniej 2 listki Clomu. No a dawkowanie Clomu to standard obecny 2/2/2/1/1... tabsa/ed. [...]
[...] aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać każdy posiłek. Na razie przywiązuję wagę do śniadania (słynny placek z białek i pł owsianych z owocem), potem 30 minut przed [...]
dzisiaj 30 minut aerobów, po pierwszych 10 minutach lało się ze mnie ładnie, a potem... nie mogłem skończyć, odezwała się kontuzja ścięgna, zaczęło boleć i dalej biec nie mogłem do tego wszystkiego buty mnie obtarły, mam mega pęcherze na stopach, trzeba będzie przerzucić się na rower bonie ma sensu się męczyć. koxamans- ja FBW wybrałem ze [...]
[...] partie ciała mam mizerną niż dolna :) A do fotek nie będę się napinał. I tak pierwszy posiłek troche później bo na 12 nie dałem rady jak na razie "skromnie" i przez kolejne dni to raczej będzie zamiast 3 jajek to 4-5. http://obrazki.elektroda.pl/1215178900_1397562326.png Czekam na opinie nie na temat mojego ciała ale na temat tego co brakuje a [...]
Jeśli chodzi o monohydrat kreatyny to w dni treningowe 4-5g przed i 4-5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano na pusty żołądek cykl może trwać 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do [...]
Zasady unikania napadów
